밤잠훈련 썸네일형 리스트형 아기 잠투정, 5분 안에 재우는 꿀팁 5가지 (수면 루틴 완성) 👶 잠투정 심한 아이, 5분 안에 재우는 방법😵 서론"아이가 왜 이렇게 잠을 안 자죠?"많은 부모들이 밤마다 겪는 전쟁, 바로 '잠투정'입니다.울고 보채며 안 자려는 아이 앞에서 속수무책이었던 경험, 누구나 있죠.하지만 몇 가지 작은 변화만으로도 5분 안에 아이를 재울 수 있다는 사실!오늘은 과학과 실제 육아 경험에 기반한 수면 유도 꿀팁 5가지를 소개합니다.🛌 본문1. 조명은 간접등으로, 빛 자극 최소화수면 호르몬 멜라토닌은 어두운 환경에서 분비됩니다.형광등 대신 따뜻한 색의 간접등(3000K 이하)을 사용하면 아이가 더 빨리 잠들어요.2. '화이트 노이즈' 활용하기선풍기 소리, 심장 박동 같은 일정한 소리는 아이에게 안정감을 줍니다.화이트 노이즈 기기 또는 유튜브 영상으로 아이의 잠을 유도해보세.. 더보기 이전 1 다음