생활 꿀팁/건강-정신건강 썸네일형 리스트형 내가 우울증인가? 우울증 진단하기 안녕하세요 은쯔남편이에요 오늘은 우울증 증상에 대해서 알아보고 우울증 진단하는 법에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 무기력하고 내가 우울증인가? 하는 분들이 많으실 텐데요 저도 극심한 스트레스를 겪으면서 성인 ADHD 도 가지게 되었습니다. 성인 ADHD를 가진 50% 이상의 환자들은 다른 정신적 질병을 가지게 되는데요. 저의 경우에는 공황장애와 우울증, 불안장애 등이 있는 걸 병원에서 진단 받게 되었어요. 우울증이 남일처럼 느껴졌었는데 저도 모르는 사이에 우울증을 겪고 있더라구요. 우울증이 어떤 것이고 어떻게 진단할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 《우울증이란?》 우울증은 가장 오래되고 흔한 정신질환인데요. 성인의 1/8은 생애동안 주요 우울을 경험하고 주요 우울증의 발병 위험은 남성의 7~1.. 더보기 어릴적 형성된 부정적 신념을 긍정의 소리로 바꾸는 법 정리 - 박재연 리플러스 인간 연구소 소장 안녕하세요 은쯔남편입니다. 오늘은 세바시 특강에서 어릴적 형성된 부정적 신념을 바꾸는 것에 대해서 강연해 주신 박재연 리플러스 인간연구소 소장님의 강연을 정리해 보았습니다. 어린시절 이 시대처럼 유튜브도 발달하지 못했고 정보가 부족했던 시절 자녀를 어떻게 키워야 하는지에 대해서 부모님 세대는 잘 알지 못하셨고 아니면 본인들도 쉽지 않은 환경에서 자라셔서 자녀들에게 상처나 힘든 시간을 주신 경우가 있는데요. 이럴때 상처받고 부정적 신념을 가지게 된 우리는 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 《어릴적 형성된 부정적 신념을 긍정의 목소리로 바꾸는 법》 《서문》 이 내용은 이러한 질문에서 시작됩니다. Q. 아동기 시절에 부모하고의 관계를 통해서 형성되는 신념들이 정서적 결핍의 신념 결함과 수치.. 더보기 성인 ADHD 영양제(1) - 철분 Fe 안녕하세요 은쯔남편입니다. 오늘은 ADHD 영양제로 알려진 철분(Fe)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 ADHD 영양제에 대해서 스스로 테스트도 해보고 하면서 영향을 살펴보고 있는데요 공부를 하면서 알아낸 것들을 정보로 알려드리도록 하겠습니다. 개인적으로 공부한 것이니 만약 섭취를 하시려거든 건강검진 및 의사선생님들에게 정확한 상담 후 섭취하시는 것을 추천드리겠습니다. 《서문》 철분을 섭취해야 겠다고 생각한 것은 블로그에서 ADHD가 있으면 철분이 부족하다는 것을 이야기로 듣기도 하였고 기타 ADHD 잡지 등을 보면 철분을 섭취하라는 이야기도 있었고 또, 신경전달 물질인 도파민의 생성을 돕기 때문이라고 생각했어요. 신경전달물질 L- 타이로신 -> L 도파 -> 도파민 -> L- 노르에피네프린 -> .. 더보기 게으른 게 아닌 성인 ADHD를 앓고 있다는 6가지 증거 안녕하세요 은쯔남편입니다. 오늘은 본인이 ADHD 인지 긴가민가 하고 문제가 있는것 같긴 한데 진단을 받아 본 적이 없어서 잘 모르겠다고 하시는 분들을 위해서 글을 준비했습니다. 성인 ADHD를 바로 검사실에서 진단할 수 있는 방법은 지금 현재로는 없다고 해요. 그래도 내가 ADHD인지 헷갈릴 때 간단하게 사용할 수 있는 방법이 바로 '성인 ADHD 자가보고척도(ASRS)' 인데요 6가지 항목 중 4가지가 검은색 영역 안에 들어간다면 ADHD라고 의심해 볼 수 있고 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아보시면 될 것 같아요. 여기에 추가해서 존스홉킨스 대학교 아동정신과 교수님인 자니영선생님의 영상도 참조해서 알려 드릴께요 선생님도 ADHD가 있으시지만 ADHD를 장점으로 승화시켜서 지금의 성공적인 커리어를 이.. 더보기 성인 ADHD를 앓고 있는 사람의 이야기 안녕하세요 은쯔남편입니다. 오늘은 정신건강에 대해서 글을 쓰기 전에 서문처럼 글을 써보려고 해요 저는 성인 ADHD를 앓고 있습니다. 그래서 강박증, 집중장애, 공황장애, 불안장애 등 다양한 질병을 앓기도 했고 지금 계속해서 회복해 가고 있어요. 여기서 얻었던 정보 혹은 팁들을 공유해 드리면서 비슷한 증상을 담고 있는 분들에게 도움이 될 수 있기를 바라면서 글을 쓰려고 해요. 《성인 ADHD를 앓고 있는 사람의 이야기》 저는 성인 ADHD를 앓고 있습니다. 22년 4월달에 정신과를 가게 되면서 완전하게 진단을 받게 되었어요. 저같은 경우에는 어릴때 부터 성인 ADHD의 특징을 가지고 살고 있었고 모른채 방치하면서 자라왔습니다. 두뇌검사하는 기구로 뇌파를 측정하여서 ADHD의 파장이 있다는 것을 통해서 A.. 더보기 이전 1 다음
